En blog om at løbe marathon

RunKeeper goes live

Andreas — Fri, 19 Mar 2010 05:11:49 +0000

Mit favorit løbetracking-værktøj har lige tilføjet en fantastisk funktion: Live. Når man slår det til, så opdateres ens profil side i realtid med de data, som man samler, mens man løber. Det kan være en super funktion på lange ture og på det endelige marathon, at andre kan følge med i, hvordan det går.

Noget om træningsprogrammer

Andreas — Sun, 21 Feb 2010 16:09:08 +0000

Jeg har ikke helt afgjort med mig selv, om jeg vil løbe efter et træningsprogram. Jeg har trænet til marathons både med og uden programmer, og begge dele fungerer. Fordelen ved at træne efter et program er, at man kører lidt mere på autopilot med træningen — det giver sig selv, hvornår man skal ud at løbe. På den anden side, synes jeg også, at der hurtigt kommer til at mangle lystelementet.

Hvis du overvejer at træne efter et program, kan jeg varmt anbefale Marathon Sports marathon-programmer.

Mit første marathon blev gennemført efter Marathon Sports begynderprogram, og der er ingen tvivl om, at det hjalp mig meget psykologisk. Programmet hed dengang “Alle kan løbe en marathon”, og jeg tog det bare bogstaveligt. Det virkede.

Foreløbig logger jeg al min træning med Runkeeper Pro på min iPhone. Applikation en fungerer fantastisk og taler til mig undervejs, så jeg ikke behøver at tjekker tid og afstand undervejs. Mere om Runkeeper senere.

Nye løbesko

Andreas — Mon, 01 Feb 2010 10:03:49 +0000

Jeg skal have nye løbesko, for jeg løber ikke flere marathons i samme løbesko. De bliver slidte og affjedringen bliver mindre og mindre over tid. Første gang, jeg skulle løbe marathon, tog jeg ud i Kaiser Sport og brugte næsten en time på at få analyseret min løbestil og prøve sko. Jeg er helt sikker på, at den tid var givet rigtigt godt ud.

Skal du selv have nye løbesko, så find et sted, hvor de gider give sig tid til at kigge på din løbestil (på løbebånd) og snakke om dit behov. Kaiser Sport og Marathon Sport har ret godt omdømme i København. Husk at tage dine gamle løbesko med, fordi de sladrer meget om, hvordan du løber.

Det er ikke altid smart bare at købe årets model af den sko, du tidligere har løbet med, fordi modellerne kan ændre sig fra år til år. Og eftersom fødderne er det, du primært løber med, hvorfor så spare her og vælge en billig løsning?

Et kort tip til dig, der gerne ville i gang men liiige mangler motivationen…

Andreas — Fri, 29 Jan 2010 15:03:43 +0000

Meld dig til Porto Marathon! Der er god tid til (8. oktober), der er sindssygt skønt i Porto (afslappet og hyggeligt på Århus-måden), og vejret er rart dernede på det tidspunkt, hvor de første efterårsstorme tager fat i Danmark.

Mere overbevisning? Se billederne fra min tur dernede i 2008.

Status før træningen begynder

Andreas — Fri, 29 Jan 2010 13:47:18 +0000

Her er et par korte noter, før træningen går i gang. Bare sådan for at lægge grunden. Jeg er grounded af min fysioterapeut indtil en gang i næste uge, fordi jeg lige skal have styr på en gammel skade i mit bækken. Derpå begynder træningen. Jeg løbet én gang siden mit sidste marathon, som var i efteråret 2008 — ikke imponerende. Men når jeg har løbet et marathon, så mister jeg i en lang periode bare lysten til at løbe. Måske handler det om at komme op på hesten hurtigt igen, jeg ved det ikke, men lysten tilbage, og nu glæder jeg mig til at komme igang. Lyst er i det hele taget fuldstændigt afgørende i processen, hvor man skal træne og gennemføre en marathon.

Her begynder en blog om at løbe marathon

Andreas — Thu, 28 Jan 2010 21:31:40 +0000

Jeg begynder denne bog for at tale om at løbe — og træne til — marathon. Hvis du er interesseret, så tal bare med. Jeg har meldt mig til Tromsø Marathon, der afvikles 19. juni 2010, og denne blog bliver noter, tanker og samtaler om træning til det specifikke løb — i hvert fald i første omgang.

Tromsø Marathon bliver mit fjerde marathon. Jeg har tidligere løbet København (2006), Berlin (også 2006) og Porto (2008). De tre løb har været meget forskellige. København var kold og våd, Berlin var perfekt temperatur men med mange mange mennesker. Porto var lidt varm og i fantastiske omgivelser. Jeg forestiller mig, at Tromsø bliver med forholdsvis få deltagere, måske noget kold, men i helt fantastiske omgivelser. Måske skriver jeg lidt mere om de tre tidligere marathons senere.